• الرئيسية
• التغذية والدايت

يربط كثيرون زيادة الوزن بالتعب أو ضيق التنفس وآلام المفاصل، لكن الخطر الحقيقي للسمنة قد يكون غير مرئي تمامًا. فقد كشفت تقارير طبية حديثة أن السمنة تُسبب ما يُعرف بـ"الالتهاب المزمن منخفض الدرجة"، وهو التهاب داخلي صامت يُهاجم الأعضاء تدريجيًا ويزيد خطر الإصابة بأمراض خطيرة قبل ظهور أي أعراض واضحة.

فإن النسيج الدهني لا يُعد مجرد مخزن للسعرات الحرارية، بل يعمل كعضو نشط بيولوجيًا يفرز مواد كيميائية التهابية تُعرف باسم "السيتوكينات"، تُبقي الجسم في حالة التهاب مستمر.

كيف تُسبب السمنة الالتهاب داخل الجسم؟

عند تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن تتضخم الخلايا الدهنية وتقل إمدادات الأكسجين إليها، ما يدفعها لإطلاق إشارات التهابية تجذب خلايا الجهاز المناعي.
وتؤدي هذه العملية إلى حلقة مفرغة من الالتهاب المزمن الذي يعطل عمليات التمثيل الغذائي ويُتلف الأنسجة بمرور الوقت.

أمراض خطيرة مرتبطة بالتهاب السمنة

1- السكري من النوع الثاني

يساهم الالتهاب في إضعاف استجابة الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم.

2- أمراض القلب والشرايين

الالتهاب يُلحق الضرر بجدران الأوعية الدموية ويعزز تراكم اللويحات، ما يزيد خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

3- الكبد الدهني

تراكم الدهون في الكبد قد يتطور إلى التهاب مزمن وتلف خطير في أنسجة الكبد.

4-التهاب المفاصل

السمنة لا تزيد الضغط على المفاصل فقط، بل تُفاقم العمليات الالتهابية التي تُسرّع تآكلها.

5- بعض أنواع السرطان

تشير أبحاث إلى ارتباط الالتهاب المزمن بزيادة خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان.

لماذا يُعد الالتهاب المزمن أخطر من الوزن نفسه؟

الخطورة تكمن في أنه يعمل بصمت لسنوات دون أعراض واضحة، لكنه يُمهّد الطريق لأمراض مزمنة قد تظهر فجأة في مراحل متقدمة.

نصائح لتقليل الالتهاب المرتبط بالسمنة

• فقدان 5–10% من الوزن يقلل الالتهاب بشكل ملحوظ

• ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا

• تقليل السكريات والأطعمة المصنعة

• الإكثار من الخضروات والألياف

• النوم الجيد وتقليل التوتر