• الرئيسية
• التغذية والدايت

يوافق 4 مارس اليوم العالمي للسمنة، وهي مناسبة سنوية تهدف إلى رفع الوعي بمخاطر السمنة وطرق الوقاية منها. وفي الوقت الذي تشهد فيه العديد من الدول ارتفاعًا مقلقًا في معدلات زيادة الوزن، تكشف تقارير صحية دولية عن وجود دول لا تزال تحافظ على نسب منخفضة للغاية.

فإن عدة دول في آسيا وأفريقيا تسجل أدنى معدلات انتشار للسمنة عالميًا، ويرجع ذلك إلى الاعتماد على الأغذية الطازجة، وقلة استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة، إضافة إلى النشاط البدني المنتظم.

الدول ذات أدنى معدلات السمنة عالميًا

فيتنام

تتصدر فيتنام غالبًا القوائم العالمية لأقل معدلات السمنة، إذ تقل نسبة البالغين المصابين بالسمنة عن 3%.

أسباب انخفاض المعدلات:

• الاعتماد على الخضراوات الطازجة والأعشاب

• تناول الأرز والبروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك

• أحجام وجبات صغيرة

• انتشار المشي وركوب الدراجات في المدن والريف

بنجلاديش

تسجل بنجلاديش معدلات منخفضة مقارنة بالمتوسط العالمي، ويعتمد النظام الغذائي التقليدي على:

• الأرز

• العدس

• الخضراوات

• الأسماك

كما أن نسبة كبيرة من السكان تمارس أعمالًا تتطلب جهدًا بدنيًا يوميًا، ما يساهم في الحفاظ على وزن صحي.

تيمور الشرقية

تعد تيمور الشرقية من بين الدول الأقل عالميًا في معدلات السمنة.

يعتمد السكان على:

• الذرة

• الخضراوات المحلية

• الأسماك

مع محدودية انتشار الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية.

نيبال

تحافظ نيبال أيضًا على معدلات منخفضة عالميًا، ويُعزى ذلك إلى:

• تناول العدس والأرز بشكل أساسي

• الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن الرايب

• النشاط البدني المرتبط بطبيعة الحياة في المناطق الجبلية

لماذا ترتفع السمنة في دول أخرى؟

يشير خبراء الصحة إلى أن انتشار الوجبات السريعة، والأطعمة فائقة المعالجة، والمشروبات السكرية، إضافة إلى قلة الحركة وأنماط الحياة المكتبية، كلها عوامل أساسية وراء ارتفاع معدلات السمنة عالميًا.