ارتفاع السكر في الدم قد يلحق ضرراً صامتاً بالدماغ.. كيف تحمي نفسك؟
يُعتبر ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة من العوامل التي قد تؤدي إلى ضرر خفي في الدماغ، ما يزيد خطر الإصابة بالتدهور المعرفي ومرض الزهايمر، بحسب خبراء الصحة لموقع "تايمز ناو".
علامات مبكرة لا يجب تجاهلها
غالباً ما تُفسّر مشاكل الذاكرة البسيطة لدى كبار السن على أنها جزء طبيعي من التقدم في العمر، مثل نسيان أسماء الجيران أو مكان وضع النظارات. إلا أن هذه العلامات قد تكون إنذاراً مبكراً لمشكلة صحية أعمق لدى مرضى السكر من النوع الثاني.
تأثير السكر على الدماغ
مقاومة الأنسولين وتأثيرها على الخلايا العصبية
الأشخاص المصابون بداء السكر من النوع الثاني أكثر عرضة لـ التدهور المعرفي والخرف، ويرتبط ذلك بـ مقاومة الأنسولين، حيث تفقد خلايا الجسم القدرة على الاستجابة لهرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم السكر.
عندما تتأثر قدرة الدماغ على استخدام الجلوكوز، يحدث خلل في وظائف الخلايا العصبية، ويُصبح الدماغ أكثر عرضة للتدهور.
التغيرات الضارة المزمنة
الارتفاع المزمن في السكر يؤدي إلى:
- التهابات في أنسجة الدماغ
- تلف الأوعية الدموية الدقيقة المغذية للدماغ
- ضعف التواصل بين الخلايا العصبية
- تسارع انكماش منطقة الحُصين المسؤولة عن الذاكرة والتعلم
هذه التغيرات تزيد من خطر الإصابة بـ الخرف ومرض الزهايمر مع التقدم في العمر.
السمنة تزيد المخاطر
إلى جانب السكر، تلعب السمنة دوراً مهماً في زيادة احتمالات الإصابة بالخرف، خاصة الخرف الوعائي، عبر ارتفاع ضغط الدم وضعف تدفق الدم إلى الدماغ.
دراسة واسعة شملت أكثر من 500 ألف شخص أظهرت أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم قد يضاعف تقريباً خطر الإصابة بأمراض الدماغ المرتبطة بالتدهور المعرفي.
نصائح لحماية الدماغ من الضرر الصامت
- التحكم في مستويات السكر من خلال النظام الغذائي، النشاط البدني، ومتابعة الطبيب.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل خطر التلف الوعائي.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين تدفق الدم وتغذية الدماغ.
- المتابعة الطبية الدورية لتشخيص أي خلل مبكر في الذاكرة أو وظائف الدماغ.