• الرئيسية
• التغذية والدايت

مع التقلبات الجوية الحادة بين ارتفاع وانخفاض درجات الحرارة، يصبح الجهاز المناعي أكثر عرضة للإجهاد، ما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ولتعزيز مناعة الجسم، تلجأ الكثير من النساء إلى المشروبات الطبيعية التي تجمع بين الفائدة وسهولة التحضير، وفقًا للدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية.

من أبرز المشروبات

• الزنجبيل والليمون: مضاد للالتهابات ويقوي الدورة الدموية.
• الكركم بالحليب (اللبن الذهبي): غني بمضادات الأكسدة والكركمين لمكافحة الالتهابات.
• القرفة بالعسل: تساعد على تحسين الدورة الدموية ومقاومة البكتيريا.
• النعناع والليمون: يفتح الشعب الهوائية ويخفف أعراض البرد.
• الحلبة: تقوي الجهاز التنفسي وتطرد السموم.
• الشاي الأخضر بالليمون: غني بمضادات الأكسدة لتعزيز المناعة.
• اليانسون: مهدئ للجسم ويساعد على النوم الصحي.

نصحت الدكتورة مها أيضًا بالحرص على شرب الماء، تناول الفواكه والخضروات، النوم الكافي، تجنب التوتر، وممارسة التمارين الخفيفة بانتظام لدعم المناعة.