أطعمة نأكلها يوميًا تدمر صحتك.. خبير يكشف الحقيقة
حذر سيد حماد من خطورة العادات الغذائية غير الصحية المنتشرة بشكل واسع، مؤكدًا أن معظم المشكلات الصحية والأمراض المزمنة ترتبط بشكل مباشر بسوء التخطيط الغذائي.
سعرات عالية دون فائدة.. خطر صامت
وأوضح حماد، خلال فيديو توعوي نشر عبر الصفحة الرسمية لـ وزارة الصحة المصرية على موقع فيسبوك، أن تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية دون احتوائها على عناصر غذائية أساسية يُعد من أبرز أسباب تدهور الصحة.
وأشار إلى أن الجسم لا يستفيد من هذه السعرات بالشكل المطلوب، ما يؤدي إلى خلل في وظائفه الحيوية.
علاقة مباشرة بالأمراض المزمنة
أكد استشاري التغذية أن نمط الأكل غير الصحي، خاصة الاعتماد على الوجبات السريعة، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بـ:
- ارتفاع ضغط الدم
- أمراض القلب
- مشكلات الكبد
- أمراض الكلى
السمنة نتيجة طبيعية للعشوائية
لفت حماد إلى أن زيادة الوزن من أبرز نتائج سوء تنظيم الطعام، موضحًا أن:
- تناول الطعام بشكل عشوائي
- عدم الالتزام بمواعيد محددة للوجبات
يسهمان في تراكم الدهون والإصابة بالسمنة.
تناول الطعام دون وعي يزيد المشكلة
أشار إلى أن نمط الحياة السريع يدفع الكثيرين إلى تناول أي طعام متاح دون التفكير في قيمته الغذائية، حيث يركز البعض على الطعم فقط، متجاهلين جودة الغذاء وفائدته الصحية.
الحل في التخطيط والتوازن
شدد حماد على أهمية:
- التخطيط المسبق للوجبات
- تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية
- اختيار أطعمة مفيدة بدلًا من الوجبات الفقيرة غذائيًا
دعوة لرفع الوعي الغذائي
اختتم استشاري التغذية تصريحاته بالتأكيد على ضرورة نشر الثقافة الغذائية بين المواطنين، وتبني عادات صحية في اختيار الطعام، بما يساهم في:
- تحسين جودة الحياة
- تقليل معدلات الإصابة بالأمراض المزمنة