وزارة الصحة تحذر: كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس القاتلة
ناشدت وزارة الصحة والسكان المواطنين بضرورة الالتزام بالإرشادات الوقائية خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، لتجنب الإصابة بـ الإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة مع موجات الطقس الحار خلال فصل الربيع والصيف.
وأكدت الوزارة أن الوقاية تبدأ من اتباع سلوكيات بسيطة تقلل بشكل كبير من المخاطر الصحية المرتبطة بالحرارة.
أهم طرق الحفاظ على ترطيب الجسم
شددت وزارة الصحة على أن الحفاظ على ترطيب الجسم يُعد الخطوة الأهم للوقاية، وذلك من خلال:
- الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الظهيرة
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون
- الاستحمام يوميًا لتقليل حرارة الجسم
- تغطية الرأس عند الخروج من المنزل
ما هو الإجهاد الحراري
وأوضح المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، الدكتور حسام عبدالغفار، أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق الشديد.
أعراض الإجهاد الحراري تشمل:
- الدوخة والصداع
- الإرهاق العام
- تشنجات العضلات
- الغثيان
- سرعة ضربات القلب
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم
الإسعافات الأولية عند الإصابة بالإجهاد الحراري
عند ظهور الأعراض يجب:
- نقل المصاب إلى مكان بارد وجيد التهوية
- تبريد الجسم بشكل فوري
- تعويض السوائل المفقودة بالماء أو المحاليل
ما هي ضربة الشمس
تُعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة وخطيرة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاعها لأكثر من 40 درجة مئوية.
أخطر أعراض ضربة الشمس
- جفاف الجلد
- تشوش ذهني
- فقدان الوعي
- تشنجات
- ارتفاع شديد في درجة الحرارة
وتؤكد الوزارة أن هذه الحالة تحتاج إلى تدخل طبي فوري ونقل سريع إلى المستشفى.
جاهزية المستشفيات
أكدت وزارة الصحة جاهزية المستشفيات وأقسام الطوارئ على مستوى الجمهورية للتعامل مع حالات ضربات الشمس والإجهاد الحراري، مع دعوة المواطنين إلى طلب المساعدة الطبية فور ظهور أعراض خطيرة.
نصائح ذهبية للوقاية من حرارة الجو
- تجنب الخروج وقت الذروة (12 ظهرًا – 4 عصرًا)
- شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش
- ارتداء قبعة أو غطاء للرأس
- تقليل المجهود البدني في الطقس الحار