• الرئيسية
• الصحة

تعد السمنة أحد أبرز العوامل المؤثرة على جودة التنفس وصحة القلب والجهاز التنفسي، حيث ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث انقطاع النفس الانسدادي النومي واضطرابات النوم المزمنة، حتى الزيادة البسيطة في الوزن قد ترفع من خطر الإصابة بهذه الحالة وتفاقم شدة الأعراض.

تأثير الدهون على مجرى الهواء

تراكم الأنسجة الدهنية حول الرقبة والحلق يؤدي إلى تضييق المجرى الهوائي العلوي، ما يجعل الشخص أكثر عرضة لتوقف التنفس أثناء النوم.

• انخفاض قوة العضلات الداعمة للمجرى التنفسي يزيد احتمالية الانسداد الجزئي أو الكامل.

• الدهون حول الصدر والبطن تضغط على الحجاب الحاجز، فتقل السعة الرئوية ويصبح احتياطي الأكسجين أقل.

تأثير السمنة على التحكم العصبي للتنفس

أثناء النوم العميق، يرتخي اللسان ويميل للخلف، ويعتمد المجرى الهوائي على إشارات عصبية للحفاظ على الانفتاح.
في الأشخاص المصابين بالسمنة:

• قد تتراجع كفاءة هذه الاستجابات العصبية.

• مقاومة الجسم لهرمون اللبتين الناتج عن الدهون قد تضعف التحكم في عضلات اللسان، ما يزيد احتمالية انسداد مجرى الهواء.

مضاعفات انقطاع النفس الانسدادي النومي

الحالة لا تؤدي فقط إلى النعاس الصباحي، بل ترتبط بزيادة خطر:

• ارتفاع ضغط الدم

• اضطرابات نظم القلب مثل الرجفان الأذيني

• أمراض الشرايين التاجية وفشل القلب

• السكتات الدماغية

كلما زاد الوزن، زادت شدة الحالة، ما يجعل فقدان الوزن خطوة محورية للحد من المخاطر القلبية والتنفسية.

فقدان الوزن وتحسن الأعراض

خفض الوزن يمثل ركيزة أساسية في العلاج:

• فقدان 10% من وزن الجسم يمكن أن يقلل أعراض انقطاع النفس بشكل واضح، خاصة في الحالات الخفيفة والمتوسطة.

• حتى تقليل الدهون حول الرقبة فقط يُحدث فرقًا مهمًا في اتساع المجرى الهوائي أثناء النوم.

النظام الغذائي والنشاط البدني

اتباع نظام غذائي منخفض السعرات مع زيادة النشاط البدني أثبت فعاليته في:

• تقليل عدد نوبات توقف التنفس أثناء الليل.

• تحسين الصحة القلبية والعضلية على المدى الطويل.

دراسات متابعة طويلة الأمد أظهرت أن الالتزام ببرامج إنقاص الوزن ساهم في تحسن أو حتى اختفاء أعراض الانقطاع لدى كثير من المرضى.

الجراحة لعلاج السمنة

في حالات السمنة المفرطة، قد تكون جراحات إنقاص الوزن خيارًا فعالًا، حيث أظهرت المتابعة لعدة سنوات بعد الجراحة:

• انخفاض كبير في عدد نوبات انقطاع النفس خلال الساعة الواحدة

• تحسن ملحوظ في جودة النوم والصحة العامة.

نصائح للحفاظ على مجرى الهواء وصحة التنفس

1. الحفاظ على وزن صحي وتقليل الدهون الزائدة.

2. ممارسة النشاط البدني المنتظم.

3. الالتزام بـ نظام غذائي متوازن منخفض السعرات.

4. استشارة الطبيب عند ظهور الشخير المستمر أو توقف التنفس أثناء النوم.

5. في حالات السمنة الشديدة، مناقشة خيارات الجراحة مع أخصائي.