• الرئيسية
• الأخبار

يحذر الأطباء من أن قلة شرب الماء لا تسبب التعب والصداع فقط، بل قد تؤثر بشكل مباشر على وظائف الكلى، مما يزيد خطر الإصابة بـ حصوات الكلى، وفي الحالات المزمنة قد يؤدي إلى تلف الكلى على المدى الطويل، بحسب موقع تايمز ناو.

 أهمية ترطيب الجسم

الكليتان تلعبان دورًا محوريًا في ترشيح الفضلات والحفاظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم. يسهّل الماء هذه العملية، ويحسن تدفق الدم، ويسمح للفضلات بالخروج على شكل بول، ما يقلل من احتمالية التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى.

 العلاقة بين الجفاف وتلف الكلى

أوضح الدكتور فايبهاف سود:

الجفاف المتكرر يؤثر على وظائف الجسم بما فيها الكلى، ويزيد احتمالية تطور مشاكل صحية مزمنة"

وأشار الدكتور سومان سيثي إلى أن الإهمال في شرب السوائل قد يؤدي إلى التهاب المسالك البولية، حصوات الكلى، وفي الحالات الأكثر خطورة تلف دائم للكلى.

 حصوات الكلى.. أول علامة تحذيرية

يعد تكوّن حصوات الكلى من أولى العلامات التحذيرية للجفاف المزمن. من الأعراض المبكرة:

• تغير لون البول إلى الداكن
• انخفاض الطاقة والشعور بالتعب
• قلة التبول

عند تجاهل هذه العلامات، يصبح البول شديد التركيز، مما يؤدي إلى التصاق المعادن والأملاح ببعضها، وتكوّن حصوات تسبب ألمًا شديدًا وصعوبة في التبول.

 غسيل الكلى وعوامل الخطر

لا يقتصر خطر فشل الكلى على الجفاف وحده، لكنه قد يفاقم عوامل الخطر الموجودة مسبقًا. عند وصول تلف الكلى إلى مرحلة متقدمة، قد يحتاج المريض إلى غسيل الكلى أو زراعة الكلى. لذلك، ينصح الأطباء ليس فقط بشرب كميات كافية من الماء، بل أيضًا مراقبة ضغط الدم، السكر، وحالة الكلى بانتظام.

 الفئات الأكثر عرضة

تتضمن الفئات التي تحتاج إلى حذر شديد:

• كبار السن
• الرياضيون ومن يمارسون نشاطًا خارجيًا
• المصابون بالقيء، الإسهال، مرض السكري
• من لديهم مشاكل كلوية معروفة

لكن الأشخاص المصابون بأمراض كلوية متقدمة أو الخاضعون لغسيل الكلى قد يحتاجون لتقليل السوائل حسب توصية الطبيب.

 نصائح للحفاظ على صحة الكلى

• شرب كمية كافية من الماء يوميًا بانتظام
• الانضباط في ترطيب الجسم خاصة أثناء الحرارة أو ممارسة الرياضة
• الاستماع للجسم عند الشعور بالعطش وعدم تأجيل شرب السوائل

 الجفاف المزمن قد يكون صامتًا لكنه يؤثر على كفاءة الكلى على المدى الطويل، ويمكن الوقاية منه بسهولة من خلال الانضباط اليومي في شرب الماء.