أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ وكيفية التعامل معها
يعاني كثير من الأشخاص من جفاف العين عند الاستيقاظ، ما يسبب إحساسًا بالحرقة أو اللزوجة أو الانزعاج في الصباح. يمكن أن تتعدد أسباب هذه المشكلة، وفي بعض الحالات يمكن معالجتها عبر تغييرات بسيطة في روتين النوم والعناية بالعين.
أبرز أسباب جفاف العين عند الاستيقاظ
-
إغلاق الجفن غير الكامل: عند النوم، يُفترض أن تكون الجفون مغلقة تمامًا. لكن بعض الأشخاص يعانون من بقاء العيون مفتوحة جزئيًا بسبب مشاكل في الجلد أو العضلات المحيطة بالعين، أو بعض الحالات المرضية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو الجلوكوما.
-
مشاكل في إنتاج الدموع أو جودتها: تتكون الدموع من ثلاث طبقات: الزيت، الماء، والمخاط. أي خلل في هذه الطبقات يؤدي إلى نقص الترطيب وحماية العين.
-
البيئة الجافة: النوم في غرفة جافة أو مواجهة الهواء المباشر من المكيف أو المروحة يزيد من تبخر الدموع.
-
الحساسية: الحساسية الموسمية أو الغبار يمكن أن تسبب تهيج العين وجفافها.
-
الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان، ومضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب جفاف العين كأثر جانبي.
-
ارتداء العدسات اللاصقة: النوم بالعدسات يقلل من وصول الأكسجين للعين ويزيد جفافها.
كيفية علاج جفاف العين عند الاستيقاظ
-
استخدام قطرات الترطيب: الدموع الاصطناعية تساعد على ترطيب العين وتهدئتها، ويفضل اختيار قطرات خالية من المواد الحافظة.
-
تنظيف الجفون بانتظام: لإزالة الأوساخ وتحسين جودة الدموع.
-
زيادة الرطوبة في الغرفة: استخدام جهاز ترطيب الهواء خلال الليل يقلل من جفاف العين.
-
الكمادات الدافئة: تطبيقها على الجفون يساعد على تخفيف انسداد الغدد الدهنية.
-
تغيير العدسات اللاصقة: أو تعديل طريقة استخدام العدسات لتقليل الجفاف.
-
النوم الجيد وتقليل وقت الشاشة: اتباع روتين ثابت للنوم وأخذ فترات راحة للعين أثناء العمل على الأجهزة.
-
شرب الماء: الحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم مهم لصحة العين
إذا استمرت الأعراض رغم اتباع النصائح السابقة، يُنصح بزيارة طبيب العيون لتشخيص السبب ووصف علاجات أقوى مثل قطرات موصوفة طبيًا أو إجراءات طبية لتحسين إفراز الدموع.