• الرئيسية
• الأخبار

 يُعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العصر الحديث، ولا يظهر بشكل مفاجئ، بل يتطور تدريجيًا نتيجة مجموعة من العادات اليومية الخاطئة التي يمارسها الكثيرون دون وعي.

ويؤكد خبراء الصحة أن نمط الحياة غير الصحي، خاصة المرتبط بالتغذية وقلة الحركة، يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة، من خلال التأثير على مقاومة الإنسولين التي تُعد البوابة الأولى للمرض.

عادات خاطئة تزيد خطر الإصابة

يحذر الأطباء من مجموعة من السلوكيات اليومية التي ترفع احتمالية الإصابة بـ مرض السكري، أبرزها:

• الإفراط في تناول السكريات والمشروبات المحلاة
• قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة
• تناول الوجبات السريعة والدهون الضارة
• زيادة الوزن والسمنة، خاصة في منطقة البطن
• السهر وقلة النوم
• التوتر والضغط النفسي المستمر
• عدم انتظام مواعيد الطعام
• الإفراط في الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض
• التدخين وتأثيره على حساسية الإنسولين
• إهمال الفحوصات الدورية

كيف تتطور الإصابة؟

تؤدي هذه العادات إلى ارتفاع متكرر في مستوى السكر بالدم، ما يُرهق البنكرياس بمرور الوقت، ويضعف قدرته على إفراز الإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر، لتبدأ رحلة الإصابة تدريجيًا دون أعراض واضحة في البداية.

الوقاية ممكنة

يؤكد الخبراء أن الوقاية من مرض السكري ممكنة بنسبة كبيرة من خلال:

• اتباع نظام غذائي متوازن
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحفاظ على وزن صحي
• النوم الجيد
• تقليل التوتر
• إجراء الفحوصات الدورية

التعامل المبكر مع هذه العادات لا يحمي فقط من مرض السكري، بل يساهم أيضًا في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والمضاعفات المزمنة.