ودع دهون العيد.. ديتوكس طبيعي يعيد جسمك للتوازن
مع انتهاء احتفالات عيد الفطر، التي ترتبط بتناول كميات كبيرة من الكعك والبسكويت والفسيخ والرنجة والحلوى، يسعى كثيرون لاستعادة توازنهم الصحي والتخلص من آثار هذه الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والسكريات.
وفي هذا السياق، يقدم الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، وصفة ديتوكس طبيعية تساعد على تنظيف الجسم وتحسين عملية الهضم، إلى جانب تقليل احتباس السوائل ودعم فقدان الوزن.
وأوضح أن الإفراط في تناول أطعمة العيد قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن، ما يستدعي اتباع نظام غذائي متوازن بعد انتهاء المناسبة.
مكونات مشروب الديتوكس:
- لتر ماء دافئ
- 2 عود قرفة
- 3 حبات قرنفل
- ملعقة زنجبيل
- 2 ملعقة خل تفاح
- قطع من الصمغ العربي
طريقة التحضير:
يتم خلط جميع المكونات في وعاء مناسب، ثم يُحفظ المشروب في الثلاجة طوال الليل.
وفي صباح اليوم التالي، يُشرب على مدار اليوم بعد تناول الإفطار، وليس على معدة فارغة.
الفوائد المحتملة:
- تقليل احتباس السوائل
- تحسين عملية الهضم
- تخفيف اضطرابات المعدة
- دعم معدلات حرق الدهون
- المساعدة في استعادة الوزن الطبيعي بعد العيد
وأشار إلى أن هذا المشروب يمكن أن يكون جزءًا من روتين صحي متكامل، بشرط عدم الاعتماد عليه فقط، مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء واتباع نظام غذائي متوازن.