• الرئيسية
• الأخبار

يُعرف حليب الشوك، أو شوك الحليب، باسم Milk Thistle، وهو نبات طبي حظي باهتمام كبير في الطب التقليدي والأبحاث الحديثة، خاصة فيما يتعلق بصحة الكبد.

ويُستخلص حليب الشوك من نبات يحمل الاسم العلمي Silybum marianum، وتُستخدم ثماره وبذوره بشكل أساسي للحصول على مجموعة من المركبات النباتية، يأتي في مقدمتها السيليمارين (Silymarin)، الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة.

وخلال السنوات الماضية، تناولت أبحاث عديدة الاستخدامات المحتملة لحليب الشوك وعلاقته بصحة الكبد والجهاز الهضمي وبعض المؤشرات المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي.

ما فوائد حليب الشوك للجسم

1. دعم صحة الكبد

تُعد صحة الكبد من أشهر المجالات التي دُرس فيها حليب الشوك، ويرتبط ذلك بشكل أساسي بمركب السيليمارين.

ويعمل السيليمارين كمضاد للأكسدة، وقد يساعد في حماية الخلايا من بعض الأضرار المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.

كما دُرس تأثير حليب الشوك في عدد من أمراض الكبد، بما في ذلك بعض حالات أمراض الكبد المزمنة، لكن نتائج الدراسات ليست متطابقة، ولا توجد أدلة كافية لاعتباره علاجًا مستقلًا لأمراض الكبد.

لذلك، لا ينبغي استخدام حليب الشوك بدلًا من العلاج الطبي، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالكبد الدهني أو التهاب الكبد أو ارتفاع إنزيمات الكبد.

2. غني بمضادات الأكسدة

يحتوي حليب الشوك على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة، تساعد الجسم في مواجهة تأثير الجذور الحرة الناتجة عن العمليات الحيوية المختلفة.

وتساهم مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، لكن الحصول عليها من خلال نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه يظل جزءًا أساسيًا من الحفاظ على الصحة.

3. هل يساعد حليب الشوك على تحسين الهضم

استخدم حليب الشوك تقليديًا في بعض الممارسات العشبية المرتبطة بصحة الجهاز الهضمي، ويرتبط ذلك جزئيًا بتأثيراته المحتملة على وظائف الكبد وإفراز الصفراء.

لكن الأدلة العلمية التي تثبت فعاليته في علاج مشكلات محددة مثل عسر الهضم أو الانتفاخ لا تزال محدودة، ولذلك لا يمكن اعتباره علاجًا مثبتًا لهذه الحالات.

4. تأثير محتمل على صحة القلب

بحثت بعض الدراسات في تأثير السيليمارين على مؤشرات مرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية، خاصة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب.

كما دُرس حليب الشوك لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي، إلا أن الأدلة الحالية لا تكفي للتوصية باستخدامه كوسيلة أساسية للوقاية من أمراض القلب.

وتظل العادات الصحية المثبتة علميًا، مثل ممارسة الرياضة وتناول الغذاء المتوازن والحفاظ على وزن صحي ومتابعة ضغط الدم والكوليسترول، أكثر أهمية لصحة القلب.

5. هل يساعد حليب الشوك في ضبط سكر الدم

اهتمت بعض الأبحاث بدراسة تأثير مستخلص حليب الشوك على مستويات السكر في الدم وبعض المؤشرات المرتبطة بمرض السكري.

وأشارت بعض النتائج إلى وجود تأثير محتمل، لكن الأدلة لا تزال غير كافية لاعتبار حليب الشوك علاجًا لمرض السكري أو بديلًا للأدوية.

ويجب على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية لخفض مستوى السكر استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات حليب الشوك، لاحتمال حدوث تداخلات دوائية أو انخفاض غير مرغوب فيه في سكر الدم.

كيف يمكن تناول حليب الشوك

يتوافر حليب الشوك في عدة أشكال، من بينها:

• الشاي.
• الكبسولات.
• المساحيق.
• المستخلصات المركزة.

وتختلف كمية المادة الفعالة من منتج إلى آخر، لذلك لا توجد جرعة موحدة يمكن اعتبارها مناسبة لجميع الأشخاص.

كما أن المكملات المركزة قد تحتوي على كميات أكبر من المركبات الفعالة مقارنة بالنبات في صورته التقليدية، وهو ما يجعل استشارة الطبيب أو الصيدلي أمرًا مهمًا، خاصة عند تناول أدوية أخرى.

أضرار حليب الشوك.. هل له آثار جانبية

رغم أن حليب الشوك يُعد آمنًا نسبيًا لدى كثير من الأشخاص عند استخدامه وفق التعليمات، فإنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ومنها:

• اضطرابات المعدة.
• الغثيان.
• الإسهال.
• الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي.

كما ينبغي توخي الحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات التي تنتمي إلى عائلة الأقحوان.

من يجب أن يتجنب حليب الشوك

يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات حليب الشوك في حالات معينة، خاصة:

• أثناء الحمل أو الرضاعة.
• عند تناول أدوية بصورة منتظمة.
• لدى مرضى السكري الذين يستخدمون أدوية لخفض السكر.
• لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.
• في حالة وجود حساسية من بعض النباتات العشبية.

ويجب عدم إيقاف أي دواء موصوف أو استخدام حليب الشوك لعلاج مرض في الكبد دون الرجوع إلى الطبيب.

هل حليب الشوك ينظف الكبد

تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي ادعاءات حول قدرة بعض الأعشاب على "تنظيف" الكبد أو إزالة السموم منه، لكن هذه التعبيرات قد تكون مضللة.

فالكبد يقوم بصورة طبيعية بوظائف مهمة في معالجة المواد المختلفة داخل الجسم، ولا توجد حاجة إلى "ديتوكس" عشبي روتيني لدى الأشخاص الأصحاء.

وقد تكون لحليب الشوك فوائد محتملة في دعم صحة الكبد، لكن هذا لا يعني أنه يستطيع تنظيف الكبد أو علاج أمراضه بمفرده.

يُعد حليب الشوك من النباتات التي تحتوي على مركبات نباتية مهمة، أبرزها السيليمارين، وقد تمت دراسة فوائده المحتملة، خاصة فيما يتعلق بصحة الكبد ومضادات الأكسدة.

ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية لا تدعم اعتباره علاجًا مستقلًا لأمراض الكبد أو السكري أو أمراض القلب، كما أن المكملات العشبية قد تتداخل مع بعض الأدوية.

لذلك، فإن استخدام حليب الشوك ينبغي أن يكون باعتدال وبعد استشارة الطبيب عند وجود مرض مزمن أو تناول أدوية بانتظام.