لماذا يزداد خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء؟ وأهم النصائح للوقاية
يشكل ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان لدى النساء تحديًا متزايدًا في مجال الصحة العامة. ويشير الدكتور كارثيك كيه إس، استشاري جراحة الأورام في مستشفى كيه إم سي بالهند، إلى أن عوامل نمط الحياة مثل السمنة، واختلال التوازن الهرموني، وقلة النشاط البدني تزيد بشكل ملحوظ من احتمالية الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
السمنة عامل خطر رئيسي للإصابة بالسرطان
تشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من حالات السرطان مرتبطة بالسمنة، حيث يمكن أن تزيد السمنة المفرطة من خطر الإصابة بـ:
- سرطان بطانة الرحم (حوالي 7 أضعاف)
- سرطان المريء (حوالي 5 أضعاف)
- سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث
- سرطان المبيض
- سرطان القولون والمستقيم
- سرطان الخلايا الكلوية
- سرطان البنكرياس والكبد
وأضاف الدكتور كارثيك: "السمنة لا ترفع فقط معدل الإصابة، بل ترتبط أيضًا بارتفاع معدل الوفيات الناجمة عن السرطان".
كيف تؤدي الدهون الزائدة إلى نمو الأورام؟
تتأثر النساء بالسرطان بسبب تراكم الدهون الزائدة التي تؤثر على الجسم بعدة طرق:
- زيادة الالتهاب المزمن: يخلق بيئة داعمة لنمو الأورام.
- رفع مستويات الأنسولين وعوامل النمو الشبيهة بالأنسولين: ما يسرع نمو الخلايا غير الطبيعية.
- اختلال التوازن الهرموني: خاصة ارتفاع هرمون الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مما يزيد خطر سرطان الثدي والرحم.
- تثبيط وظيفة المناعة: مما يقلل قدرة الجسم على مكافحة الخلايا السرطانية.
كما أن قلة النشاط البدني تساهم في زيادة السمنة والالتهابات، وبالتالي تزيد من احتمالية تطور السرطان.
نصائح فعالة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
يمكن تقليل خطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة:
-
المحافظة على وزن صحي
فقدان الوزن يقلل الالتهاب ويوازن الهرمونات ويخفض مستويات الإستروجين الزائد. -
ممارسة النشاط البدني بانتظام
المشي، الجري، أو تمارين القوة تساعد على تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في الوزن. -
اتباع نظام غذائي صحي
- التركيز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
- الحد من الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
-
الفحص الطبي الدوري
فحص الثدي، الرحم، والقولون للكشف المبكر عن أي تغييرات محتملة. -
تجنب العادات الضارة
مثل التدخين والإفراط في الكحول، لما لهما من تأثير مباشر على تطور السرطان.
تظهر الدراسات أن السمنة واختلال الهرمونات ونمط الحياة الخامل من أهم عوامل الخطر لدى النساء للإصابة بالسرطان. وباتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن الزائد، والفحوصات المنتظمة، يمكن تقليل احتمالية الإصابة وحماية الصحة على المدى الطويل.