• الرئيسية
• الأخبار

يتساءل كثير من المصابين بـالقولون العصبي عن مدى أمان تناول مكملات فيتامين سي، خاصة مع اختلاف الأعراض من شخص إلى آخر، وما إذا كانت الجرعات الإضافية من الفيتامين يمكن أن تزيد الانتفاخ أو الإسهال أو تقلصات البطن.

ويعد فيتامين سي من العناصر الغذائية المهمة للجسم، إذ يساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي ويساعد على امتصاص الحديد. لكن الحصول عليه في صورة مكملات وبجرعات مرتفعة قد لا يكون مناسبًا لبعض الأشخاص، خصوصًا المصابين بأعراض هضمية حساسة.

 فإن تأثير مكملات فيتامين سي على الجهاز الهضمي قد يختلف وفقًا لطبيعة أعراض متلازمة القولون العصبي، خاصة بين المصابين بالإسهال وأولئك الذين يعانون من الإمساك.

هل فيتامين سي يضر مرضى القولون العصبي

الإصابة بـالقولون العصبي لا تعني ضرورة تجنب فيتامين سي، لكن تناول جرعات مرتفعة من المكملات قد يسبب أعراضًا هضمية لدى بعض الأشخاص.

وقد تشمل هذه الأعراض الإسهال أو اضطراب المعدة، وهو ما قد يكون أكثر إزعاجًا لدى المصابين أصلًا بالقولون العصبي المصحوب بالإسهال.

لذلك، لا يفضل تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين سي بشكل عشوائي، خاصة عند وجود أعراض هضمية متكررة أو مستمرة.

فيتامين سي والقولون العصبي المصحوب بالإسهال

قد يؤدي تناول فيتامين سي بجرعات مرتفعة إلى زيادة حركة الأمعاء لدى بعض الأشخاص، وبالتالي يمكن أن تصبح مشكلة الإسهال أكثر وضوحًا لدى المصابين بالقولون العصبي المصحوب بالإسهال.

ولهذا السبب، قد يكون الحصول على احتياجات الجسم من فيتامين سي عن طريق الطعام خيارًا مناسبًا في كثير من الحالات، مع اختيار الفواكه والخضراوات التي تتوافق مع النظام الغذائي الخاص بكل شخص.

ولا يعني ذلك أن مكملات فيتامين سي ممنوعة على جميع المرضى، وإنما تعتمد ملاءمتها على الجرعة والحالة الصحية ومدى تحمل الجهاز الهضمي لها.

هل فيتامين سي يساعد على علاج الإمساك

يختلف الأمر لدى المصابين بـالقولون العصبي المصحوب بالإمساك؛ إذ قد تؤثر بعض مكملات فيتامين سي في حركة الأمعاء، وقد يلاحظ بعض الأشخاص تسهيلًا في عملية التبرز.

لكن لا ينبغي الاعتماد على فيتامين سي كعلاج للقولون العصبي أو الإمساك دون توجيه طبي، لأن الاستجابة تختلف من شخص إلى آخر، كما أن زيادة الجرعة بهدف تحسين التبرز قد تؤدي إلى الإسهال أو اضطرابات الجهاز الهضمي.

ما المكملات التي قد تزيد أعراض القولون العصبي

لا يقتصر الأمر على فيتامين سي، فهناك بعض المكملات التي قد تسبب الانتفاخ والغازات وتقلصات البطن أو الإسهال لدى بعض المصابين بالقولون العصبي.

1- مكملات الألياف والبريبايوتيك

رغم أن بعض أنواع الألياف والبريبايوتيك يمكن أن تدعم صحة الجهاز الهضمي، فإنها قد تؤدي لدى بعض الأشخاص إلى زيادة الغازات والانتفاخ، خصوصًا عند تناول كميات كبيرة أو إدخالها إلى النظام الغذائي بشكل مفاجئ.

لذلك، ينبغي اختيار نوع الألياف والكمية المناسبة وفقًا للأعراض والحالة الفردية.

2- الكاسكارا ساغرادا

تستخدم الكاسكارا ساغرادا كمادة ملينة، لكن استخدامها قد يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي والتقلصات والإسهال.

ولهذا يجب الحذر من استخدامها بصورة عشوائية، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي المصحوب بالإسهال.

3- مكملات الثوم

رغم الفوائد الغذائية المعروفة للثوم، فإن مكملات الثوم قد تسبب لدى بعض الأشخاص الغازات والانتفاخ وآلام البطن أو الإسهال.

ويرتبط ذلك بوجود مركبات قابلة للتخمر ضمن مجموعة FODMAPs، والتي قد تزيد الأعراض لدى بعض المصابين بالقولون العصبي.

كيف يتعامل مريض القولون العصبي مع المكملات

قبل تناول أي مكمل غذائي، من الأفضل تحديد ما إذا كان الجسم يحتاج إليه بالفعل، بدلًا من الاعتماد على المكملات بصورة عشوائية.

ويُنصح بمراجعة الطبيب أو اختصاصي التغذية لتحديد الجرعة المناسبة من فيتامين سي أو أي مكمل آخر، خصوصًا إذا كانت هناك أعراض مستمرة أو إذا كان الشخص يتناول أدوية أخرى.

كما يمكن الحصول على العديد من العناصر الغذائية من مصادرها الطبيعية، وفقًا لنظام غذائي مناسب للحالة وقدرة الشخص على تحمل أنواع الطعام المختلفة.

لا يعني القولون العصبي أن فيتامين سي ممنوع، لكن الجرعات المرتفعة من المكملات قد تسبب اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص، وقد تكون أكثر إزعاجًا لمن يعانون من القولون العصبي المصحوب بالإسهال.

وفي المقابل، قد يلاحظ بعض المصابين بالإمساك تأثيرًا في حركة الأمعاء عند تناول فيتامين سي، لكن هذا لا يجعله علاجًا للقولون العصبي أو بديلًا عن التقييم الطبي.

كما ينبغي الانتباه إلى مكملات أخرى، مثل بعض أنواع البريبايوتيك والكاسكارا ساغرادا ومكملات الثوم، لأنها قد تزيد الغازات والانتفاخ والتقلصات والإسهال لدى بعض المرضى.

 هذه المعلومات للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة الطبيب، خصوصًا عند وجود أعراض شديدة أو مستمرة، أو عند التفكير في تناول مكملات غذائية بجرعات مرتفعة.