• الرئيسية
• الصحة

كشفت دراسة جديدة أن انقطاع الطمث قد يحفز تغيرات دماغية قد تزيد من خطر الإصابة بـ مرض الزهايمر، نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين وتأثيره على الذاكرة، استقلاب الدماغ، ومسارات الالتهاب المرتبطة بالخرف.

رغم أن انقطاع الطمث لا يسبب الزهايمر بشكل مباشر، إلا أنه يمثل فترة حرجة تجعل اتخاذ خيارات صحية مناسبة أساسية للحفاظ على الدماغ والذاكرة على المدى الطويل.

العلاقة بين انقطاع الطمث والدماغ

تشير نتائج الدراسة المنشورة في مجلة Psychiatry إلى أن انخفاض المادة الرمادية في مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والعاطفة قد يفسر جزئيًا لماذا النساء أكثر عرضة للإصابة بالخرف مقارنة بالرجال.
شملت الدراسة نحو 125 ألف امرأة، أجرى 11 ألف منهن فحوصات بالرنين المغناطيسي للدماغ.

قالت البروفيسورة باربرا ساهاكيان من جامعة كامبريدج:
"تميل مناطق الدماغ المتأثرة عند النساء خلال فترة انقطاع الطمث إلى كونها مرتبطة بمرض الزهايمر، مما يزيد احتمالية تعرضهن للخرف لاحقًا."

هرمون الإستروجين ودوره في صحة الدماغ

يلعب هرمون الإستروجين دورًا محوريًا في دعم وظائف الدماغ، ويؤثر في:

• وظائف الذاكرة

• التواصل العصبي بين الخلايا

• استقلاب الدماغ

• الحماية من الالتهابات العصبية

مع بداية سن اليأس، ينخفض مستوى الإستروجين بشكل حاد، مما يجعل الدماغ أكثر عرضة للتغيرات المرتبطة بالتدهور المعرفي.

تأثير انخفاض الإستروجين على الدماغ:

• زيادة تراكم لويحات بيتا أميلويد المرتبطة بالزهايمر

• انخفاض استهلاك طاقة الدماغ

• ارتفاع مستويات الالتهاب في الأنسجة العصبية

العلاج الهرموني البديل: فوائد وحدود

بينما يستخدم العلاج الهرموني البديل (HRT) لتخفيف أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم، إلا أن الدراسة تشير إلى أنه لا يمنع فقدان المادة الرمادية في الدماغ بشكل كامل، وقد يكون لبعض النساء آثار جانبية على الصحة النفسية.

لماذا النساء أكثر عرضة لمرض الزهايمر؟

• النساء يشكلن نحو ثلثي مرضى الزهايمر حول العالم

• عوامل بيولوجية مثل انخفاض الإستروجين تؤثر على:

  • أداء الذاكرة

  • بنية الدماغ

  • استقلاب الجلوكوز في الدماغ

تقنيات تصوير الدماغ أظهرت أن تغيرات في مناطق التعلم والذاكرة تظهر قبل ظهور الأعراض، مما يجعل سن اليأس فترة حرجة للوقاية.

تغييرات نمط الحياة للوقاية من الزهايمر بعد انقطاع الطمث

يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تقلل من خطر التدهور المعرفي، منها:

• ممارسة النشاط البدني بانتظام (5 مرات أسبوعيًا)

• تحفيز الدماغ بأنشطة مثل حل الألغاز والألعاب الذهنية

• الحصول على نوم جيد من 8 إلى 9 ساعات يوميًا

• اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالفواكه والخضراوات

• إدارة التوتر والضغوط اليومية

مكملات وعوامل مساعدة للدماغ:

• أحماض أوميجا 3 الدهنية

• فيتامين د

• المشاركة الاجتماعية لتعزيز المرونة المعرفية