• الرئيسية
• الصحة

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة جريفيث الأسترالية أن درجة حرارة غرفة النوم ليلًا قد يكون لها تأثير مباشر على صحة القلب، خاصة لدى كبار السن. وأوضحت النتائج أن ارتفاع حرارة الغرفة أثناء النوم قد يزيد من إجهاد الجهاز القلبي الوعائي، ويؤثر سلبًا على قدرة القلب على التعافي.

عن دراسة منشورة في مجلة BMC Medicine، فإن هناك علاقة واضحة بين ارتفاع الحرارة الليلية وزيادة الضغط على القلب.

كيف تؤثر حرارة الجو على القلب؟

قال الدكتور فيرغوس أوكونور، المؤلف الرئيسي للدراسة، إن الجسم عندما يتعرض للحرارة يقوم برد فعل طبيعي يتمثل في زيادة ضخ الدم إلى سطح الجلد للمساعدة على تبريد الجسم.

وأوضح أن هذه العملية تعني أن القلب يعمل بجهد أكبر ولمدة أطول، مما يخلق ضغطًا إضافيًا على الجهاز القلبي الوعائي، وقد يقلل من قدرة الجسم على التعافي من إجهاد اليوم السابق، خاصة لدى الأشخاص فوق سن 65 عامًا.

بمعنى آخر، النوم في غرفة دافئة أكثر من اللازم قد يجعل القلب في حالة عمل مستمر بدلًا من الدخول في مرحلة الراحة والتعافي الطبيعي أثناء النوم.

تفاصيل الدراسة: متابعة دقيقة لكبار السن

شملت الدراسة 47 شخصًا من كبار السن، بمتوسط عمر 72 عامًا، يعيشون في جنوب شرق كوينزلاند بأستراليا. وتمت متابعة المشاركين خلال فصل الصيف بالكامل من ديسمبر إلى مارس.

آلية القياس:

• ارتدى المشاركون أجهزة تتبع لياقة متطورة لقياس معدل ضربات القلب.

• تم رصد البيانات يوميًا من الساعة 9 مساءً حتى 7 صباحًا.

• وُضعت أجهزة استشعار داخل غرف النوم لتسجيل درجات الحرارة بدقة.

• تم تحليل أكثر من 14 ألف ساعة من النوم الليلي.

هذا التصميم أتاح للباحثين ربط درجة حرارة الغرفة بشكل مباشر بمؤشرات تعافي القلب أثناء النوم.

النتائج: متى تبدأ المخاطر؟

أظهرت النتائج أن التأثير السلبي على القلب بدأ عند درجة حرارة تزيد قليلًا عن 25 درجة مئوية (75 فهرنهايت).

وجاءت النتائج كالتالي:

• بين 25 و26.5 درجة مئوية، ارتفع خطر انخفاض تعافي القلب بنسبة 40%.

• بين 26.5 و28 درجة مئوية، تضاعف الخطر تقريبًا.

• عند درجات أعلى، تضاعفت احتمالية الإجهاد القلبي ثلاث مرات مقارنة بالغرف الأكثر برودة.

وأشار الباحثون إلى أن الحفاظ على درجة حرارة غرفة النوم عند حوالي 24 درجة مئوية قد يساعد كبار السن في تقليل استجابات الإجهاد القلبي أثناء النوم.

لماذا كبار السن أكثر عرضة للخطر؟

مع التقدم في العمر، تقل كفاءة الجهاز القلبي الوعائي، ويصبح الجسم أقل قدرة على تنظيم الحرارة الداخلية. كما أن بعض كبار السن قد يعانون من أمراض مزمنة مثل:

• ارتفاع ضغط الدم

• أمراض الشرايين

• قصور القلب

كل هذه العوامل تجعل القلب أكثر حساسية لأي إجهاد إضافي، بما في ذلك ارتفاع حرارة غرفة النوم.

هل تثبت الدراسة علاقة سببية؟

رغم أن النتائج أظهرت ارتباطًا قويًا بين الحرارة والإجهاد القلبي، فإن الدراسة كانت قائمة على الملاحظة، ما يعني أنها تثبت وجود علاقة ارتباط، لكنها لا تؤكد بشكل قاطع أن الحرارة هي السبب المباشر.

ومع ذلك، يرى الباحثون أن النتائج تدعم الفرضية العلمية القائلة بأن التحكم في درجة حرارة غرفة النوم قد يكون خطوة بسيطة لحماية صحة القلب.

نصائح للحفاظ على صحة القلب أثناء النوم

• ضبط درجة حرارة غرفة النوم بين 22 و24 درجة مئوية.

• استخدام التهوية الجيدة أو التكييف في الأجواء الحارة.

• تجنب الأغطية الثقيلة خلال فصل الصيف.

• شرب كمية كافية من الماء قبل النوم دون إفراط.

• استشارة الطبيب في حال وجود أمراض قلبية مزمنة.

تشير الدراسة إلى أن درجة حرارة غرفة النوم ليست مجرد عامل للراحة، بل قد تكون عنصرًا مؤثرًا في صحة القلب، خاصة لدى كبار السن. ضبط حرارة الغرفة ليلًا قد يساهم في تقليل الإجهاد القلبي وتعزيز التعافي الطبيعي أثناء النوم.